濕疹 / 敏感—個案分享

背景:自小患有濕疹及鼻敏感,曾長期使用處方外用藥物及自行選購保健產品服用,但情況未有大改善,特別在受壓時濕疹及鼻敏感會非常嚴重。

治療方向:加強自身免疫能力、積極排毒、避免接觸致敏原及加重身體負擔外

– 保持皮膚適當水份,使用全天然成份(即是只有植物)的保濕霜。

– 發癢或乾燥時要塗含純天然蜂皇漿的蘆薈濕潤劑或含 Frankincense,Lavender ,German chamomile 的全天然皮膚膏或精油(有需要時稀釋)。

– 使用不含鹼性或化學劑的肥皂或清潔劑

– 洗澡水溫不可過熱,因高溫能洗掉皮脂而令皮屑掉落,令皮膚發炎

– 不能接觸化學品如止汗劑、清潔劑、油漆等等

– 晚上11時前要睡覺,清晨 5 時後才起床,適時睡覺才能令身體有效進行自我修復功能

– 每天適量運動,最好能令身體出汗

– 每天按壓迎香穴及血海穴(膝蓋骨內側上緣2吋)多次內

– 早上起床後飲 500ml 清水,然後準備排便;如未能順利排便,可改飲鹽水 (但要注意當日鹽份吸收)

– 早餐要吃得清淡,以清腸胃為要。如生果蔬菜、高纖維食物;最好能以一條香蕉及一個蘋果作早點;另一杯新鮮蔬果汁作下午茶或晚餐前飲料

– 早餐後服用一粒最少含20億活性乳酸桿菌以增強腸道健康

– 營養均衡,特別要吸收 Vit B complex, C, EPA/DHA, Omega-3, A, D, E, zinc 及植物營養素

– 綠茶(要不含咖啡因的)中的多酚具優良抗氧化功效,與 vit C 一同服用能發揮更大功效

– 全日飲水量要達最少 2L (不能單一飲蒸餾水)

– 晚上 7 時後不要進食,只可飲清水。如初期不習慣,可吃少量生果蔬菜

– 避免進食油炸、煎、烤、醃漬等食物及一切加工、含防腐劑食物

– 多吃綠豆 (排毒)、絲瓜 (Vit B2, B6, C)、洋蔥 (抗敏感)、奇異果 (Vit C)

注意

– 每3-6 個月進行洗腸排毒 (方法:14g 海鹽加進2L 清水,於早上起床後空腹飲500ml,餘下的於一小時內飲完,然後排便約半至一小時)

– 如遇壓力,可服用含 magnolia bark, epimedium and L-theanine 的舒壓配方及擴香精油減壓。多欣賞古典音樂亦有助舒緩壓力

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s