這裡皮膚靚的定義是毛孔清潔，看起來不要太乾或太油淋淋，也不要有青春痘；其次，要又滑又有光澤。簡單來說，就是皮膚要健康；健康的皮膚不會有濕疹、異位性皮膚炎、牛皮癬等等這些毛病。

腸道乾淨皮膚靚

皮膚要靚首要條件必須要腸道清潔！我有一位朋友患有濕疹多年，我建議他在家中進行腸道清潔，但他推說每天已經排便 3 次，不相信自己需要清潔腸道。後來，藉着一次健康療程，醫生着他做「潔腸療程」 ，結果拉出一大堆宿便，之後濕疹便好起來，皮膚也變得很有「光澤」。

DIY 腸道清潔

材料：

• 有機鹽（未經精製） 14g
• 檸檬                            ½ 個
• 淨水                            2L

方法：

將以上材料搖混，於清晨起床後快速先飲 500ml，餘下的 1.5L 於 30 分鐘內完成。

注意：

• 預留最少3 小時在家進行清腸行動。想效果更理想，當天請大量飲清水及作蔬果輕食。
• 此方法可連續做7-10 天或每星期做一次，直到拉出大量又臭又黑的宿便及清空後才完成一次清腸行動。
• 飲用檸檬鹽水速度不能慢，否則身體在長期飲用下有機會吸收過多鹽分。

12 歲以下小朋友不建議進行清腸行動，但可著重於日常生活中避免「吸毒」。

「毒物」令皮膚變差

避免吃下對身體沒有益處的食物，要避免所有對身體有害的食物及化學品：外出用餐的食物、煎炸食物、精製食物。最理想是將所有家居日用品改用天然產品，包括洗頭水丶皀液丶洗手液丶清潔劑丶保濕液等等。另外，不容忽視孩子的壓力。我所指的不是來自讀書，是來自父母。有統計顯示，患有皮膚問題的小朋友大多數有一位虎媽或家中父母關係不融合。這些方面亦需注意。

皮膚補品做保養

營養產品方面，建議每天補充全面維他命丶消化酶（又稱酵素）及礦物質，非常重要的是抗氧化果汁 丶奧米茄三及益生菌。必須要多喝水，水分佔人體約七成左右的比例，如果基本的細胞都沒辦法維持充足的水分，那麼將更沒辦法提供更多的營養素給體內其他器官了。美國有位婦人的皮膚常常出現大大小小的問題，看盡很多醫生用過很多藥物，也徒勞無功。直到一次她遇上一位醫生叫她將每天飲水量提升到一加侖，連續 30 天，婦人的皮膚問題從此得到解決。我的中醫老師及自然治療法老師也常提醒我們飲水量要足（最少 3-4 公升，生病時需要更多）。建議一般成年人從平時飲水量每天增加10-30% 開始，直到飲水量最少達 4 公升，小童適量。

全天然夏日保膚

在夏天，媽媽最常用於孩子身上莫過於防曬用品及防蚊措施，以保護孩子幼嫩肌膚。最有效的防曬就是穿通風純綿長袖衫褲，或使用太陽傘作遮擋。曬後可使用蘆薈噴霧令皮膚降溫，萬一皮膚曬傷了，可用香脂冷杉、永久花及真正薰衣草精油各10 滴加入 30g 蘆薈，然後厚厚的塗抹在曬傷的皮膚上，每天3-6 次或按需要時使用。防蚊方面可用香茅、聖檀木及羅勒精油各20 滴加在 50g 有機軟膏內，混合後便可使用。香茅常用於驅蚊，但筆者去年參觀位於厄瓜多爾的聖檀木森林農場時，置身其中發現那裡一隻蚊也沒有，可見其驅蚊功效可能比香茅更好。這個「防蚊配方」亦能防蠓，朋友當中無人不讚。大家不防一試。

防蚊配方：50g有機軟膏稍為加熱使其變液體狀，待溫度下降至60度以下便加入香茅、聖檀木及羅勒精油各20 滴，攪混後等軟膏凝固便可用。

皮膚「萬用膏」

皮膚如果出現小問題，可以先試用來自索馬利亞的乳香、真正薰衣草及茶樹合共 10 滴（或最多20 滴，視乎年齡），然後混合 30g 全天然有機玫瑰軟膏或有機兒童專用配方乳液，每天使用 3-4 次或在有需要時適量使用。若果情況嚴重，皮膚上出現斑斑白點，甚至有潰爛的話，（請先向醫生確診排除皮膚以外問題，）可以將茶樹改為德國洋甘菊精油。注意，無論使用多少款精油，精油在「萬用膏」的總分量也不變。如有需要，亦可另外使用（不是加到軟膏/ 乳液）佛手柑精油保持心境開朗。這個皮膚護理方法適用於所有皮膚問題。