停止「扮工」注意：精油指南

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午後睡魔特別容易找上門，一眾打工仔只能專心「扮工」。頭昏腦脹時，偏偏遇上開會趕project，如何可以克服睡意、提升工作效率呢？不一定要靠咖啡因，精油也是好選擇。

停止「扮工」　找出原因

適量壓力是動力，過量卻是阻力。不懂排解壓力導致的身心不適，工作效率就容易低下。找出表徵，因應情況作出調整，效率不會再是404 not found。

– 緊張：
可使用薰衣草、羅馬洋甘菊、依蘭、佛手柑、岩蘭草、乳香等等，有助放鬆。
–健忘：
早起可使用檸檬混合迷迭香，晚上可使用甜橙混合薰衣草，可提升記憶力。
– 創意不足：
乳香、佛手柑、葡萄柚、天竺葵都可幫助提升創意。
– 情緒低落、昏昏欲睡：
檸檬、柑橘、佛手柑等柑橘類的精油，氣味清新，有助提神、鎮靜和提升情緒。
– 精神不集中：
精神不集中：含高量倍半萜（Sesquiterpene）的精油對腦部特別好，可使用雪松喚醒腦細胞，配合岩蘭草及薰衣草使用效果更能提升注意力。
– 感覺前景灰暗：
常用乳香在頂輪、三眼輪及喉輪，有助提升接受能力，激發正面思考，迎接挑戰。

精油可內服？

每個精油品牌用法未必相同，市面上大部分精油不能直接使用在皮膚上，而「香薰」、「香精」更不建議用於身體上，建議消費者在購買時問清楚使用方法。
芳香療法分為法、德、英三個主要體系，而本地主流是跟隨英系，利用擴香、按摩等手法，不主張內服。相對來說，法系則較常見內服精油作治療，不過只限於頂級精油（估計全球只有大約2%精油公司達這級數）。頂級精油必須是在產過程中提取最多天然化學成分、100% 純正、有機，一般市民可選擇 FDA 認可作營養補充品（dietary supplement) 的精油內服，但服用分量也須小心處理。

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