如果我告訴你，家居的空氣可以比街外的空氣更差，你能相信嗎？美國多項研究顯示，室內空氣污染比室外空氣污染指數可高出達 5 倍之多！香港樓密、地方淺窄、就近食市、通風系統不佳等等這些因素亦會令室內空氣污染加劇。這可引發咳嗽、胸悶、喉嚨痛、眼睛痕癢或過敏、氣促、甚至哮喘。長期生活在這些地方更會經常患上頭痛、感冒、支氣管炎以及慢性哮喘。

污染物從哪裡來？

污染物可以是你從外帶到家裡；另外，家居日常用品如合成香水、清潔用品及溶劑、除臭劑、烹調時的煙霧、香味蠟燭釋放的有毒煙霧等等，足以令一般家居變成一個「迷你化學品倉庫」。去年香港浸會大學研究顯示，家居廚房的 VOC（在室溫下容易蒸發的揮發性有機化合物）水平比室外高出 1250％ 以上。其他空氣污染物包括霉菌、寵物毛髮、花粉。暖爐、熱水爐、煮食爐等等爐具也會將氣體及微粒排放到空氣中。

該怎樣做？

首先，盡可能減少使用含毒清潔用品及香水，包括含氯（chlorine）和氨（ammonia）的產品；經常將窗戶打開，讓空氣流通。歐洲很流行一種叫 Trickle Vent 的小工具安裝在窗框，能令室內空間提供少量的通風要求，並把室外的污染物「隔」去。在廚房準備飯菜時，煮食爐會排出二氧化氮（nitrogen dioxide），當遇上陽光時便會產生臭氧（ozone）。臭氧在濃度高的時候可引起哮喘徵狀，因此煮食時必需打開窗戶及使用抽油煙機。

空調

如果你居住的地方空氣污染問題嚴重的話，又或者你不喜歡經常打開窗戶，你也可以多使用家中的冷氣裝置。許多污染物是水溶性的，冷氣機在使用過程中除去水分，並去除這些污染物。加裝一片HEPA 過濾網效果會更理想。但緊記必需定期安排清洗冷氣裝置，否則它可能成為污染物的溫床。

植物

美國太空總署（NASA）於1989 年發表了一份報告，內容包括建議每 100 平方英尺的家庭或辦公室至少要有一棵植物以淨化室內空氣。植物可選「和平百合」（Peace Lily，學名：Spathiphyllum）、杭菊（Florist’s chrysanthemum，學名：Chrysanthemum morifolium），這兩種植物也有助於去除苯（Benzene）、甲醛（formaldehyde）、三氯乙烯（trichloroethylene）、二甲苯（xylene）、甲苯（toluene）及氨（ammonia）。如果家中有幼兒或飼養貓狗，那就未必適合，因為吞服這些植物有可能引起中毒反應。

精油

我個人喜歡家居簡潔，並擴香氣味清新的精油。高品質的精油透過冷空氣擴香儀使用時，可以增加該範圍中臭氧和負離子作空氣淨化。 除此之外，精油亦能把烹飪後、細菌、霉菌、動物的氣味消除。 檸檬、薄荷及薰衣草是我最常用的單方，呼吸系統有過敏徵狀的人更可將這3 種精油以1:1:1 加到擴香儀。

淨化空氣配方

材料

• 檸檬草精油（Lemongrass） 25 滴
• 迷迭香精油（Rosemary）    20 滴
• 茶樹精油（Tea Tree）          20 滴
• 薰衣草精油（Lavender）     15 滴
• 香茅精油（Citronella）        15 滴
• 香桃木精油（Myrtle）         10 滴
• 15-ml 玻璃瓶                          1 個
• 冷空氣噴霧器或玻璃噴瓶     1 台 / 個

做法

將以上 6 種精油加進 15-ml 玻璃瓶，搖勻後將混合物加到噴霧器，份量可從 10 滴開始。噴霧器每次使用15-30分鐘，每天3 次或按需要時使用。如不想買噴霧器，也可將混合物 24-48 滴加上半杯蒸餾水於玻璃噴瓶，搖勻後當空氣清新劑使用。