節目重溫

MomPreneur創業+媽咪的podcast (Episode 6)

歡迎來到MomPreneur創業+媽咪podcast的第6集。

今天我會分享Cedarwood雪松精油。我說的品種是Citrus Atlantica，因為這個品種才是近似黎巴嫩雪松。黎巴嫩雪松現在於市場沒有供應，而我說的Citrus Atlantica就是非常具有醫療價值和用途非常廣泛，而且價錢相對便宜。在脫髮方面，動脈硬化方面，過動症，皮膚問題，或感染性的咳嗽問題上，都有不錯的治療功效。在已知的精油之中，雪松是含有第二最高的sesquiterpenes ，可以高達98%。我自己最喜歡於起床的時候塗一滴精油在腦幹位置，促進腦部活性化。下午的時候，如果你用雪松精油，亦能幫你專注自己的工作。晚上睡前塗，亦可以刺激大腦，松果體釋放減褪黑色素，配合薰衣草使用，亦都可以達到放鬆安眠的效果。小朋友讀書不專注，我亦都很喜歡用Cedarwood，Lavender再加Vetiver擴香使用。氣管如果有不適的狀況，我亦都非常喜歡加上一至两滴雪松精油於基底油塗在孩子的胸口上。 這支精油用途廣泛而且價錢便宜，所以對於一些初用精油的朋友，我是會極力推薦的。

歡迎收聽第6集創業+媽咪， 我是Betty ，今集我打算分享我在時間管理上的心得。在這個範疇上，我自己非常滿意自己的表現，從小很多朋友都想像我為什麼可以在一日之內做那麼多事情。為何我可以比一般人做得更多，行得更快？當然你、我、他，都是一天只有24小時，為何我那麼懂得運用時間呢？原因就可從《430穿梭機》這個兒童節目說起，想當年我還是幼稚園生的時候，放學是三時正，於3時15分我便會到達家裏。媽媽規定我到家後必須馬上洗手和吃茶點，然後做功課。功課完成後，我才可以看電視。但由於我真的非常喜歡收看《430穿梭機》，所以我清潔雙手之後就會非常專心做功課和溫習課本，之後就能非常準時的在4時30分收看《430穿梭機》，至於有沒有茶點，就要視乎當天我做功課的速度，但是茶點並不是我的首選。

中學三年班的時候，我已經決定自己目標往美國升讀大學，所以我需要找兼職賺錢，當時我知道教彈鋼琴的薪金較補習為高，所以我到了琴行教彈鋼琴，我在3時15分放學，於三時半前就一定會到琴行教琴，直至五時三十分。回家路程五分鐘後，便立即梳洗和吃晚餐，六時完成晚餐之後便會坐在鋼琴前練習直到9時，風雨不改。因為當時我亦有在一間音樂學校讀書，老師規定我必須要每天練琴三小時，所以我非常聽話，因為老師是能分辨出我有否練琴的，之後所有的功課和溫習課本亦在9時後才開始做。從小我的目標聲清晰，小時要收看《430穿梭機》，中學的時候清晰的目標往美國升學，都成長後目標清晰帶好兩位女兒。

由於目標清晰，當遇上任何事情要做決定時，決定實行與否，你便會非常清楚。做了這事，會幫助自己達成目標，還是偏離目標？如果同一時間有多於一件事情處理，你就要看看哪一件事較為要緊去決定先後次序。一切與我目標無關的，次序會變得更低。所以只要習慣這樣的工作模式或是自己的日常活動，其實你慢慢便會形成充實的運用時間，會分辨什麼是需要做，什麼是不需要做。由於上了中學的時候，三小時真的不夠用作溫習時間，有時三小時都沒足夠用於做功課，所以我很多時候在小息時，或是最等吃飯的數分鐘，我都會好好利用，不會讓時間浪費。所以當時間不夠用的時候，其實這樣會逼自己想想更多方法去解決。例如走斜角一定會比走外圍快；走內圍亦都比走外圍快；上樓梯我都習慣每兩級上一下；去購物時更加不會全店走走，一定會知道自己要買什麼，有著目標。中學的時候我的髮型是短髮，方便打理之餘，亦省時去吹乾。

後來做了full-time-mom的時候，知道工作和家庭要取平衡，於是我很快便在女兒們還小的時候給和她們自己的責任，要她們知道自己的事必須自己負責，媽媽只是在她們有需要的時候給意見。從小開始亦灌輸家庭是由家庭成員組成，每人亦都是有責任去維持家庭和諧和處理家庭的所有家務。所以在她們自己的房間範圍，我會叫她們當自己房間的經理，媽媽不會處理。當然她們很小的時候，有很多滑稽的事發生，例如拖地時把滿地都弄濕，讓媽媽有更多的工作。不過當她們有這經歷，慢慢成長，自己就會知道自己的責任去處理自己的房間內任何事情，或再讀書上遇到的任何事情。假以時日，媽媽便可以很放心放手給她們管理自己的事。 如果你常常擔心自己的小朋友很多事情都不能做到，或者在當下一刻，常常比較自己孩子的勞作不夠美觀，成績不夠好等，你又很介懷的時候，其實代表著你還未很放手給機會他去成長。

工作方面，其實做人都是，不要八卦別人的事，不要討論娛樂八卦新聞。我公司裡的人會知道我是不聽廢話的人，所有事都要「到點」，事情我只是會說一次，不會重複。我常常強調時間是十分寶貴，特別是你經歷過1分鐘之內或10秒之內作決定可以改變結果的時候。某些人的出現，就是這1分鐘之差改變事情。所以時間是很寶貴的。

如果你不同意時間是很寶貴，你便要反省一下自己的目標。有些人左學一些，右學一些，以為同一時間做兩件事便可以省時。例如一邊吃飯一邊工作，這樣事情當你造成習慣之後，你會發現你的胃部會響起訊號，會生病，最後更可能不能上班需要請病假，工作不了，其實這樣是得不償失的。

中國人有一句說話「能者多勞」，小時候我就是給這句說話衝昏頭腦，以為自己越忙就是自己越有能力，其實是剛剛相反。原來這只是中國人的客套說話，真正的能者是會安排好自己的時間。我十分慶幸在早期已經遇到身邊一些成功的朋友，有時間去做運動，安排給家庭，和去旅行。這樣令到我反思自己究竟出現什麼問題。

縱使表面上我很像行得比別人快，做得比別人多，但是原來我一開始是失去平衡，我只是想到工作和家庭，缺乏想到自己健康。直至因為有了小孩子的出現，才知道健康對於自己，對於家庭是非常重要。必須要每一天投放時間或者意識去健康之上。

近年我有看不少書籍說過現今社會人士習慣性歌頌忙碌。認為一個人忙碌，就會有存在的價值。這是錯的，其實書內也有提及當你覺得自己忙的時候，可能是你管理時間上出現問題，或者代表你辦事能力不合格。坦白的說，我看見大部份的人說自己很忙的，我都看得出他們是有時間做更多的事。很多事上其實我相信他不需要投放那麼多時間，例如很多人喜歡拿時間去想很多事情但不去行動，與其想而又不去做，那麼就不要去想了。另外也看見到很多人喜歡說八卦的說話或討論娛樂雜誌，這些的八卦說話其實是沒有用的，所以這些也可以省略。亦都有人花費很多時間去介意別人怎樣看自己而影響自己的情緒，只要自己的情緒有波動的時候，你是需要花很大的氣力、精神、時間去處理，這事情亦都是你需要學習的課題。弄好自己的情緒，你便會發現有很多時間多出。

如果你想知道自己是否真的這麼忙碌，你可以幻想一下，自己一個人在家裡突然間水管有問題，你是否可以放低所有自己的事情去處理這個水喉，馬上找師傅，等師傅上門維修，清潔地板，做事後工作等，最少花你半日的時間。發生突發事情後，你平常忙碌的時間表都仍然可以再處理，你有這類似經驗嗎？因為突然之間用了半天處理水管問題時，你是會將八卦事情或空想事情的時間等等都會放低，因為這些並不重要，當下重要的便是快手處理突然緊急的事，然後再馬上繼續處理平常的事情。

如果你想知道自己在哪一處可以改善自己，我建議你明天開始拿一本記事簿，記低你每一刻做的事情，記錄7日，然後找一個早上檢討一下究竟自己哪一個地方是浪費時間，之後將一星期浪費了的時間加上，再計一計一個月可以浪費多少時間在這些不重要的地方上，然後你便要下定決心將習慣更改。不是要你與別人停止「打交道」，而是很多時你可以點到即止，事事不要想到天花龍鳳，跟著做的時候便有心無力，甚至乎好像馬雲所說，晚上有很多夢想，夢醒之後又是原地踏步。

我覺得當媽媽一定要有責任去教育下一代如何安排自己的時間，必定要教懂小朋友什麼是自己的責任，什麼事應該做，什麼是不應該做，什麼事要緊急去做，什麼事不需要急著做；甚麼是好習慣，如何將好習慣變成日常要做的事情；什麼叫做平衡，不要以為讀好書就是平衡，除了讀書之外，人際關係和健康都是對於成長階段非常重要。更加不要給他們錯誤的訊息去歌頌繁忙，在教小朋友之前，媽媽也要做一個好榜樣啊！

今集的時間差不多了，再見。