非常時期，社會大量媒體放負——令人擔憂、憤怒。 其實，人間處處充滿愛，不要被負能量影響自己情緒及判斷能力 。

今天，送給大家一些保護身體的小貼士，希望大家健健康康、快快樂樂過新的一年。

1. 遠離負能量， 不要一整天黏著電視機、收音機或看手機，那些報導看了令人憤怒、不高興、擔心，就會把人的能量拉低。

根據能量學家 Bruce Tainio， 健康的身體 frequency 是 62-68MHz、生病的人是 <58MHz、 癌症患者是 42 MHz。Laughter is the best mesicine 看來不是沒有道理 。

2. 美國密芝根大學曾經做過一項大型研究， 發現使用一般口罩根本不能預防流感，但同時配合經常洗手這個動作則可以。SARS, MERS, 流感這些全都是病毒感染， 除了N95 口罩，任何口罩都無法阻擋病毒傳播。有保護能力的口罩就留待真正高危、有需要的人去用，我們一般市民不要剝削那些站在前線、處理懷疑個案的醫護人員及患者使用口罩，讓資源用在真正有需要的人身上。

既然勤洗手才是有效的預防方法，大人及小朋友記得經常要洗手。吃東西前也可以用無水洗手液再清潔雙手。 使用精油的朋友，也可以用一滴具有殺菌消毒效果的精油*，或用含精油及蘆薈的潔手液直接擦在雙手。

3. 說到底，提升自己免疫能力才是最有效的預防措施。除了保持心境開朗，充足睡眠、足夠水份、戶外活動、養生飲食——都是基本的元素。有需要時，可以使用輔助品，例如：營養產品、精油及放鬆技巧，幫助身體維持最佳狀態。

早上一小杯高抗氧化劑 （例如：寧夏枸杞汁）
＋ 綜合維他命及礦物質
＋ 奧米加3
＋ MSM
睡前服用益生菌
進食前服用酵素

我喜歡在接觸人群前，服用一滴薄荷精油*。 除了口氣清新，還可以令呼吸道、腸道保持健康狀態。

若身體開始失衡，馬上提高每天飲水量 ＋ 補充兩倍高抗氧化劑 ＋ 睡前服用靈芝及褪黑激素，及使用一些含丁香 ＋ 檸檬 ＋ 玉桂皮 ＋ 尤加利 ＋ 迷迭香精油的複方擦腳底。做得快、狠、準的話， 睡醒後又再精神奕奕。

經常擴香支援呼吸道健康的精油，例如：一些複方精油、 牛至、百里香 、迷迭香、 薄荷 、茶樹、檸檬、尤加利、Manuka……

我則非常喜歡一個萬用組合， 以下精油各一滴放在擴香機：Oregano + Thyme + Basil + Cypress + Wintergreen + Marjoram + Peppermint

睡前也可滴一滴薰衣草精油（ 或一些令你平和的複方精油 ）在衣領上，幫助放鬆，一覺好眠。

任何能令你放鬆的活動都需要安排時間去做：瑜珈，泡浴，腳底按摩， 行山，甚至看著自己心愛的寵物 。

4. 使用天然成分（例如精油及水） 的日常用品，包括 household cleaner, 洗衣液、潔手液、 洗髮精等等。 根據美國環境保護組織網站顯示，以上在一般超市買到的都是化學合成物，對呼吸道健康、 荷爾蒙及腦部細胞可能有負面影響。

健康身體需要各方平衡及配合，由心靈開始健康起來。

• 能否直接將精油擦在手上或口服視乎你使用的品牌，請自行看標籤說明