電子月刊 2022.03 – 重置你的心態‧掌握你的心情

重置你的心態‧掌握你的心情

日常壓力可能來自你生活的任何部分——工作、人際關係、瑣碎事項、學校。這意味著各行各業的人都希望更好地了解如何快樂,以及如何處理日常起起落落,精油公司相信精油是解決方案的一部分!我們喜歡使用賦有能量和令人鎮靜的精油,在成人和兒童每天面臨的許多情況下找到和諧。我們對塗抹和擴香精油的一些最簡單的使用技巧包括:

  • 在雙手之間輕輕摩擦精油並深呼吸,同時將雙手靠近鼻子。
  • 將精油塗抹在頸背或脈搏點,例如手腕或太陽穴。
  • 在你喜愛的空間中擴香精油,無論是在家裡、辦公室還是在車裡。
  • 將幾滴精油滴在紙巾或布上並吸入。

感到煩躁?

早上通勤時遇到每個紅燈?在收件箱中查找被動攻擊性電子郵件?有些日子感覺一切都不對勁,無論你的挫敗感是什麼,花點時間重新集中注意力並重新調整這些想法,這時候可以試一試運用精油。

名副其實的Peace & Calming

無論你是想打造一個更迷人的家,定立安寧的睡前常規,還是只想找到一種活在當下的方式,有一種複方都可以幫助你實現目標!這種含柑橘、甜橙、依蘭依蘭、廣藿香和藍艾菊的複方獨特而精緻,同時又不會壓倒感官。

  • 塗抹在手腕和頸部作香水,以產生即時的感官效果。
  • 在無香味的乳液中添加,給你完美的香味。
  • 當工作、養育子女和時間安排對你的皮膚來說非常困難,這種複方包括甜橙和藍艾菊精油,有助於減少瑕疵的出現並滋潤你的皮膚,尤其是添加到面霜中。晚上睡覺前在你的面部乳液中滴一滴,讓你的皮膚護理(和睡眠時間)常規得到提升。
  • 用2 盎司水和 10 滴複方製成皮膚噴霧,以便在你想要對付疲憊的皮膚時使用。
  • 在孩子的腳底擦一些,引導他們做一些簡單的伸展運動或基本的瑜伽姿勢,並教孩子如何平靜下來,這可以幫助他們調節自己的情緒和能量。
  • 享受精油熱浴。將 5 滴複方和 5 滴苦配巴精油加入 ½ 杯瀉鹽中,然後加入浴缸中放鬆浸泡。自我照顧是至關重要的,花一些時間讓自己浸浴,讓壓力感消失,在艱難的一天裡,一切都會變得不同。
  • 只需將一滴直接塗在你的胸部,然後閉上眼睛。做一些緩慢的呼吸,讓自己接地。如果你開始感到心煩意亂,請專注於氣味以幫助自己保持狀態。
  • 擴香這種複方有助於消除難聞的氣味,讓你的房子感覺更像一個家—— 你和你的家人會想在這里共度時光。
  • 將這種複方與基底油或椰子油混合使用,為自己進行足部和手部按摩。配合有節奏的深呼吸,為休息和放鬆做準備。

運用最喜歡的精油,助你獲得更好的心情:

  • 一種緩解壓力的複方:用這種令人放鬆和舒適的香氣放鬆身心。
  • 柑橘葡萄柚:用明亮、愉快的香氣提升你的一天。
  • 一種給人接地感的複方:擴香這種包括黑雲杉、依蘭依蘭、松木等的香味以增強靈性或鼓勵清晰的感覺。
  • 一種帶來快樂的複方:用這種複方為你的心情帶來愉快,提昇感激和優雅的感覺。

使用最喜歡的精油之外,你更可以這樣:

  • 給自己 10 分鐘的“休息時間”,讓自己放鬆下來,重新集中注意力。
  • 打電話給親密的朋友或家人,說出來。
  • 照顧你的基本需求。 當感到因缺乏睡眠或食物而導致的情緒低落時,快快小睡一會或吃點零食。
  • 與你最喜歡的朋友一起讀書、休息、自然漫步或跳舞。
  • 積極的自我肯定:我是充滿愛心和寬容。

積極主動地處理自己的感受可以幫助你控制自己,你是可以好好地掌握自己心情的!

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