重置你的心態‧掌握你的心情

日常壓力可能來自你生活的任何部分——工作、人際關係、瑣碎事項、學校。這意味著各行各業的人都希望更好地了解如何快樂，以及如何處理日常起起落落，精油公司相信精油是解決方案的一部分！我們喜歡使用賦有能量和令人鎮靜的精油，在成人和兒童每天面臨的許多情況下找到和諧。我們對塗抹和擴香精油的一些最簡單的使用技巧包括：

• 在雙手之間輕輕摩擦精油並深呼吸，同時將雙手靠近鼻子。
• 將精油塗抹在頸背或脈搏點，例如手腕或太陽穴。
• 在你喜愛的空間中擴香精油，無論是在家裡、辦公室還是在車裡。
• 將幾滴精油滴在紙巾或布上並吸入。

感到煩躁？

早上通勤時遇到每個紅燈？在收件箱中查找被動攻擊性電子郵件？有些日子感覺一切都不對勁，無論你的挫敗感是什麼，花點時間重新集中注意力並重新調整這些想法，這時候可以試一試運用精油。

名副其實的Peace & Calming

無論你是想打造一個更迷人的家，定立安寧的睡前常規，還是只想找到一種活在當下的方式，有一種複方都可以幫助你實現目標！這種含柑橘、甜橙、依蘭依蘭、廣藿香和藍艾菊的複方獨特而精緻，同時又不會壓倒感官。

• 塗抹在手腕和頸部作香水，以產生即時的感官效果。
• 在無香味的乳液中添加，給你完美的香味。
• 當工作、養育子女和時間安排對你的皮膚來說非常困難，這種複方包括甜橙和藍艾菊精油，有助於減少瑕疵的出現並滋潤你的皮膚，尤其是添加到面霜中。晚上睡覺前在你的面部乳液中滴一滴，讓你的皮膚護理（和睡眠時間）常規得到提升。
• 用2 盎司水和 10 滴複方製成皮膚噴霧，以便在你想要對付疲憊的皮膚時使用。
• 在孩子的腳底擦一些，引導他們做一些簡單的伸展運動或基本的瑜伽姿勢，並教孩子如何平靜下來，這可以幫助他們調節自己的情緒和能量。
• 享受精油熱浴。將 5 滴複方和 5 滴苦配巴精油加入 ½ 杯瀉鹽中，然後加入浴缸中放鬆浸泡。自我照顧是至關重要的，花一些時間讓自己浸浴，讓壓力感消失，在艱難的一天裡，一切都會變得不同。
• 只需將一滴直接塗在你的胸部，然後閉上眼睛。做一些緩慢的呼吸，讓自己接地。如果你開始感到心煩意亂，請專注於氣味以幫助自己保持狀態。
• 擴香這種複方有助於消除難聞的氣味，讓你的房子感覺更像一個家—— 你和你的家人會想在這里共度時光。
• 將這種複方與基底油或椰子油混合使用，為自己進行足部和手部按摩。配合有節奏的深呼吸，為休息和放鬆做準備。

運用最喜歡的精油，助你獲得更好的心情：

• 一種緩解壓力的複方：用這種令人放鬆和舒適的香氣放鬆身心。
• 柑橘或葡萄柚：用明亮、愉快的香氣提升你的一天。
• 一種給人接地感的複方：擴香這種包括黑雲杉、依蘭依蘭、松木等的香味以增強靈性或鼓勵清晰的感覺。
• 一種帶來快樂的複方：用這種複方為你的心情帶來愉快，提昇感激和優雅的感覺。

使用最喜歡的精油之外，你更可以這樣：

• 給自己 10 分鐘的“休息時間”，讓自己放鬆下來，重新集中注意力。
• 打電話給親密的朋友或家人，說出來。
• 照顧你的基本需求。 當感到因缺乏睡眠或食物而導致的情緒低落時，快快小睡一會或吃點零食。
• 與你最喜歡的朋友一起讀書、休息、自然漫步或跳舞。
• 積極的自我肯定：我是充滿愛心和寬容。

積極主動地處理自己的感受可以幫助你控制自己，你是可以好好地掌握自己心情的！

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