電子月刊 2022.08 – 保持熱力遠離的精油

保持熱力遠離的精油

最近，歐洲大部分地區的氣溫都創下了攝氏 40度的新高溫紀錄。與此同時，更熱、更長、更廣泛的熱浪也灼燒著亞洲。然而，我們不應該令炎熱讓我們夏天呆在室內。保充水分﹑多吃涼拌菜或冷盤食物和限制陽光的照射，是對抗熱浪的標準方法。以下是一些精油建議，讓你保持身體清涼﹑幫助你抵禦炎熱。

EUCALYPTUS 尤加利精油

這種精油可被形容為有效的冷卻劑。尤加利是薄荷和綠薄荷精油，在清涼複方精油中，互相補充的好建議。它具有提供清涼感的能力。你可以在擴香機中使用這種精油，或在睡前將其噴在身體和床單上。你也可以將幾滴尤加利精油與浴缸的水混合作浸浴洗澡。鎮靜的氣味會幫助打開你的呼吸道，給你的身體帶來涼爽的效果。

PEPPERMINT 薄荷精油

暴露在熱浪中會耗盡你的能量水平。薄荷精油的清新香味將保持你的能量水平完好無損。此外，它還帶有甲醇，一種能帶來清涼感的化合物。你可以將幾滴薄荷精油倒在身體乳液中，然後輕輕塗抹在你的手、手掌、頸部、腿和腳上。讓這成為你夏季就寢時間的一部分。

LAVENDER 薰衣草精油

薰衣草以其無數的好處和應用而聞名，這就是它於水療中常常被選擇的原因，也是芳香療法師的最愛。薰衣草精油的清涼效果可以降低你的體溫。它還可以讓你除去酷熱給你帶來的呆滯感覺和頭痛。這種精油還能舒緩你曬傷的皮膚。你可以將它擦在手掌上，塗抹在太陽穴上或與浸浴的水混合。它也適合與薄荷、綠薄荷和尤加利搭配。

SPEARMINT 綠薄荷精油

你可以將這種精油與乳液混合。如果你發現薄荷比你想要的強一點，綠薄荷精油可能是你一個不錯的選擇。其柔和的果香將為你帶來與薄荷相同的清涼效果。你可以將其直接塗抹在需要暴露於陽光下的身體部位。將這種精油與身體乳液混合也是一種好選擇。

VETIVER 岩蘭草精油

皮膚發炎是我們在夏季經歷的酷熱天氣不可避免的後果之一，岩蘭草精油可以保護我們免受這種傷害。由於其非凡的冷卻特性，這種精油常被稱為“寧靜油”。你可以將它添加到你的護膚方案中，在你的擴香機中使用它，或讓它成為你的沐浴夥伴。你可以將其與薰衣草油和瀉鹽混合，然後將混合物倒入浴缸中浸浴。

SANDALWOOD 檀香精油

檀香精油對消除熱浪特別有幫助。檀香對皮膚有鎮靜和涼爽的作用。此外，檀香精油的泥土木香也能舒緩你的神經系統。你可以在身體上塗抹檀香精油。

資料來源： The health site

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50毫升蒸餾水

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