為身體淨化排毒

春季是一年一度大掃除的好機會，目的是清除冬季積聚在家中的所有灰塵、蜘蛛網和雜物。 我們的身體也應該進行一次「春季大掃除」，以排出長期累積的毒素。 在你的年度計劃中添加排毒淨化，可以幫助增加你的能量並有助於你的整體健康。

呼吸、出汗和排泄

身體自然排除毒素最簡單的方法是透過呼吸、出汗和胃腸系統排出。 清潔身體的方法有很多種，強度也有很多種。 然而，幫助身體排出毒素的最簡單、最重要的步驟就是多喝水。 在日常生活中增加更多的運動，也有助於增加血液循環並釋放安多芬endorphins，從而促進積極的情緒。

幫助身體排除毒素的幾種技巧包括：

• 淋浴時冷熱水交替，有助於促進皮膚血液循環
• 坐在桑拿浴室或熱水浴缸中透過出汗促進毒素排出
• 使用按摩油進行按摩，以幫助分解肌肉中的乳酸堆積
• Juva複方系列提供了自然的方式來協助身體的自然清潔功能，Juva複方精油有助於支持身體的消化系統﹑Juva複方粉狀補充品可以撒在食物上，為消化系統添加額外的纖維和營養﹑Juva 系列藥片狀補充品提供支持健康消化系統的重要營養素。

以下是另外一些內部淨化的方案。 在開始淨化身體方案之前，請務必諮詢專業人士。

The Master Cleanse

一種簡單相當容易的潔淨飲品，最多可以持續 7-10 天：

• ½ 鮮榨檸檬
• 8盎司 蒸餾水
• 1–2 湯匙 B 級楓糖漿或雪蓮果糖漿
• 少許辣椒粉
• 混合後每天飲用 6-12 杯。

西柚汁食譜

清爽飲料，製作簡單易於飲用。

• ½ 杯鮮榨西柚汁
• 1 公升蒸餾水或純水
• 3滴綠薄荷精油
• 3滴柑橘精油
• 加雪蓮果糖漿品嚐，可以存放在冰箱中適中時飲用

避免食物和家中含有有毒化學物質

我們的現代生活，食物和家庭中存在著大量可能對我們的健康有害的化學物質。 為了過更健康的生活方式，請減少接觸這些毒素。 關鍵是，為含有大量刺激性成分和化學物質的產品找到合適的替代品。

避免食物中含有有毒化學物質的一種方法是：吃有機食品。 當有機食品在種植過程中不使用合成農藥、除草劑或化學肥料時，就會被貼上「有機」標籤，大家也應該避免基因改造的食物。 吃有機食品可以幫助減少接觸有害化學物質。 尋找經過有機認證且不含農藥、除草劑和其他化學物質的食品。 如果可能的話，購買當地種植的有機農產品。 這樣，它不僅有助於健康的生活，而且還支持永續的農業實踐。

清潔劑是化學物質進入家庭的另一種方式。 你應放棄通常富含化學物質的清潔劑，並改用含有天然成分的清潔產品，來避免家中出現刺激性化學物質。 許多傳統清潔產品都含有有害化學物質，當你使用時，這些化學物質就會釋放到空氣中。 你會吸入這些化學物質或透過皮膚吸收它們。你應選擇成分對你和環境安全的天然清潔產品。

與一群志同道合的朋友一起排毒

當你和你的好友互相鼓勵時，你會更加努力，並取得更好的結果！與朋友一起，你會：

• 感覺更有動力
• 更具冒險精神。 和朋友一起嘗試新事物會更容易，你可能會像找到了喜歡的活動：一項感覺更像樂趣而不是挑戰的活動。
• 更加一致。 當別人指望你出現時，你不會想讓他們失望。

尋找與你有相同目標、時間表和承諾的一班人一起努力，他們會讓你感到積極並激勵你實現淨化身體的目標。