為雙腳並注入精油

為什麼要把精油塗在腳上？

當談到自我保健時，是否感覺缺少了什麼？你可能嘗試過各種方法，例如按摩、臉部護理和浸浴，你有考慮過你的雙腳？現在我們將討論如何用精油護理雙腳並注入精油，融入你的生活。這些技巧簡單有效，所以你要做的就是抬起你的腳，坐下來，享用以下秘訣！

這些原因可以解釋為什麼將精油塗在腳上，更讓你常常使這方式。

1. 精油很容易透過腳部吸收。你知道腳底的毛孔是全身最大的嗎？這使你的腳成為塗抹精油的獨特吸水場所，有助你的日常自我護理。

 2. 在腳上塗抹精油會讓你感覺更舒適。經過漫長的一天後，你可能想做的第一件事就是拿著零食放鬆一下，看看你最喜歡的電視節目。對疲憊不堪的雙腳進行簡單的足部按摩，是向你的身體添加額外信號的好方法，表明是時候放鬆了，並幫助你在日程安排中加入特定的放鬆時間。

3. 腳部皮膚不太敏感。從你第一次走路開始，你的腳就受到了一定程度的磨損。因此，腳部的皮膚比身體其他部位的皮膚更厚且不太敏感。這意味著你在雙腳上使用精油時不太可能出現反應。但是，與往常一樣，請務必在一小塊皮膚上對新的精油進行抽查，以確保你不會出現過敏反應。

4. 你的腳充滿了壓力點。根據中國古代足部反射療法的實踐，腳上的特定區域對應身體的不同器官和部位。

DIY足部按摩油配方

你可以在一天中的任何時間將精油塗抹在腳上，但將其作為早晨第一件事或晚上放鬆時的日常活動的一部分，尤其有效。這就是為什麼在正確的時間選擇正確的精油是如此重要！如果你將某種精油的氣味與放鬆和休息聯繫起來，那麼最好在晚上使用它作為你睡前例行公事的一部分；而具有令人振奮和興奮氣味的精油則應在早上使用，為新的一天做好準備。如果你不確定哪種精油適合你的日常生活，請嘗試其中一些組合！

令人振奮的配方：

使用這些煥發活力的配方精油為新的一天做好準備，讓你的早晨充滿活力。

6 滴藍桉 + 3 滴茶樹 + 3 滴百里香

6滴茶樹+6滴薄荷

8滴檸檬+4滴迷迭香

4 滴檸檬草 + 4 滴絲柏 + 4 滴天竺葵

令人冥想的配方：

這些冥想配方可以讓你的就寢時間順利過渡，非常適合在一天結束時放鬆。

6 滴薰衣草 + 6 滴依蘭依蘭

6 滴羅馬洋甘菊 + 3 滴快樂鼠尾草 + 3 滴佛手柑

6 滴馬鬱蘭 + 6 滴薰衣草

製作時，將上述配方精油（或自行配製 8−12 滴配方精油）與 ¼ 杯（2 盎司）基底油混合到空玻璃瓶中。每次使用前請搖勻。

如何為自己進行精油足部按摩

將精油按摩到腳上很簡單，只需幾分鐘。請依照以下步驟進行放鬆按摩：

1. 用你最喜歡的沐浴露/肥皂洗腳，讓皮膚乾淨、清爽。接著以 DIY 精油浸泡足浴，展現柔軟、健康的肌膚。用毛巾擦乾雙腳。

2.拿起你的DIY按摩油，找個舒適的地方坐下。將大約一茶匙的精油塗抹在雙手上並揉搓。

3. 按摩每個腳趾之間的皮膚約 5 秒鐘。 （這裡的皮膚很薄，最容易吸收油脂）。

4. 從腳底開始，從腳趾到腳跟，以打圈的方式進行小動作按摩；然後從腳跟到腳趾重新開始。特別注意感覺特別敏感或疼痛的區域。 （如果需要的話，添加更多的按摩油以幫助舒適的按摩滑動）。

5. 放鬆並深呼吸配方精油的香氣。

6. 穿上一雙舒適的襪子，幫助油脂滲入皮膚，並防止油脂沾到地板或床單上。

免責聲明：如果你在按摩過程中感到疼痛，請減輕壓力，如果太不舒服，請立即停止。

我們希望這些提示和技巧可以幫助你為你的一天增添自我護理、奢華和充滿目標的新元素。從你醒來的那一刻起，使用令人興奮的配方精油，到你入睡的那一刻，都在輕鬆的的氣味中睡眠。

足部反射圖

Photo credit: 十足健康